こんにちは！トレーナーのRIKAと申します。
お客様の「なりたい、やりたい」をお伺いし、トレーニングメニューの提案をいたします。
トレーニングの他にも、ご自身の内面と向き合い、心と体を整えるヨガもオススメです🧘♀️
また音楽に合わせて体を動かすボディメイクはいかがですか？？
お気軽にご相談ください(^-^)
教室の特徴
○パーソナルトレーニング教室
自体重を利用した体幹トレーニングの提案。女性らしい しなやかな筋肉作りを目指します！ボディメイクをしたい方柔軟性の向上を目指したい方にオススメです。
○アクアビクス70分
プールでのレッスンです。
人間が水中にいると陸上の27倍のスピードで体温が奪われていきます。人体は奪われた体温を戻そうと体内の脂肪等を燃焼させるので消費カロリーが多くなります。その他に関節に負担をかけずに運動が出きるので痩せたい方、関節に負担をかけずに運動したい方。一緒にプールで踊りましょう♪
◯ミュージカルクラス
体をほぐすことからはじめ、声の出し方、ミュージカル発声のやり方(筋肉や呼吸等)を学びます。動きながら表現していきますが、動きは簡単なステップとターンですのでどなたでも出来るようにしています。躍りながら大きな声で感情を表現することは、心の元気や解放感に繋がります。是非一度体験なさってみてください。
サービス概要
開催スケジュール
レッスンに必要な持ち物、注意点の記載があります。不明な点がありましたらお問い合わせフォームよりお問い合わせ下さい。
○久保田
日時：応相談 パーソナルトレーニング（複数人可）
トレーニング・ヨガ・ボディメイク
持ち物 飲み物、タオル、ヨガマット(お持ちの方のみ)、 動きやすい服装、内履き
※初回時、御本人様が確認できる物（身分証。免許証また は保険証等）を御持参して下さい。
○上山市総合子供センターめんごりあ
月曜日10:00～11:000ボディメイク＆ストレッチ
持ち物 飲み物、タオル、ヨガマット(バスタオル可)、 動きやすい服装
○山形カルチャー＆健康スポーツセンター
木曜日15:20〜16:20大人ミュージカル(第一、第三の隔週)
持ち物 飲み物、内履き、動きやすい服装
金曜日10:30〜11:40アクアビクス70分
持ち物 水着、スイムキャップ、飲み物、タオル
※ストレッチを水着で行うのに抵抗のある方は別途Tシャツをお持ちください
※それぞれの問い合わせ先、料金が異なりますので、下部の料金案内をご確認お願いします。
アクセス案内
○パーソナルトレーニング
アクセス 山形県山形市久保田1丁目7-5五十嵐ビル2F5号室「レンタルプライベートジム フィット」
最大二名様まで可能
お問い合わせフォームよりお問い合わせ下さい
○「上山市総合子供センターめんごりあ」にて、
ボディメイク&ストレッチ
アクセス 山形県上山市二日町10ｰ25 1階
TEL 023-672-5407
○「山形カルチャー＆健康スポーツセンター」にて
大人ミュージカル
アクアビクス70分
(プールでの水中運動)
アクセス 山形県山形市南原町1丁目6-1
TEL 023-622-1418
料金案内
○久保田
パーソナルトレーニング（二名様まで可）
○上山市総合子供センターめんごりあ
ボディメイク＆ストレッチ ママさん対象
○山形カルチャー&健康スポーツセンター
大人ミュージカル
アクアビクス70分 ※成人女性対象
動画配信サービス
ご家庭でできるボディメイク、ストレッチのやり方をYouTubeにて配信する予定です。
現在鋭意制作中ですのでしばらくお待ちください。